Адаптация.
В первые дни не стоит торопиться. Пусть играют силы, пусть энергия бьет ключом — но в первый день нужно идти не спеша. Откажитесь от графика и рекордов скорости! Дайте организму привыкнуть, освоиться, втянуться в ритм.
Бурелом.
Лежащие на пути стволы диаметром от 50 см. до полутора метров. Отнимают очень много сил на перешагивание-переползание-перетаскивание вещей. Встречается многослойный бурелом, когда стволы лежат друг на друге в несколько ярусов. Бурелом может тянуться на сотни метров – поэтому такие участки лучше обходить, а не упорствовать в «танковом» преодолении. Скорость передвижения по бурелому порой может падать до нуля. Так что зачастую бывает разумнее потратить час на обход, чем три часа ломиться сквозь кладбище деревьев…
Очень рискованно идти по бурелому в дождь. Покрывающий деревья мох и без того легко срывается под ногой – а влажные стволы вообще становятся западней. Ведь кругом много острых сучьев – представьте, что случится, если вы рухнете на один из них, да еще с тяжелым рюкзаком. Кстати, опасен не только мох, но и кора, особенно у пихты – она мгновенное «едет» под ногой. Так что, если придется карабкаться по стволам – нащупывайте ногой надежную опору.
Кстати, о сучьях. Не советую на привале с маху садиться на соблазнительно мягкий моховой покров упавшего дерева. Я себе пару раз чуть простату не проткнул острыми сучками, спрятавшимися подо мхом.
Тропинки (затески).
Спасение любого новичка. Ищите их, не жалейте сил и времени – поиски окупятся сторицей! Ведь тропинку проложил человек, прекрасно знающий местность. И пусть порой тропа высоко забирается или начинает петлять – она идет самым легким путем. Поэтому, если вы потеряли тропинку или затески – сбросьте рюкзак (отметив его чем-нибудь ярким, чтобы не потерять) и без суеты попытайтесь найти продолжение пути. Особенно это касается пропиленных троп – уж они-то явно неслучайны и просто так исчезнуть не могут.
Обувь.
Обязательно проверьте свою обувь под нагрузкой где-то за месяц до похода! Я с успехом использовал в путешествиях обычные сапоги – а на косогорах Кинзелюка стер ступни буквально через 10 километров. И хотя я вовремя почувствовал неладное, наложил пластырь и тугую бинтовку, положение это уже не спасло… В этом сезоне я купил себе специальные треккинговые ботинки. Начну разнашивать их за два месяца до похода.
Шест.
Необходимейшая вещь в тайге. Я с успехом использовал в качестве шеста алюминиевое весло со снятыми гребями. Кто-то берет лыжные палки, кто-то вытесывает батожок из деревца, но в любом случае вещь это незаменимая (особенно при движении по бурелому). Перед новым сезоном я купил себе треккинговые палки.
Броды и переправы.
Если брод широкий, да еще вода выше колена – использовать шест обязательно. Им же страхуешься, когда проходишь по стволу над ручьем. Хотя иногда есть такие стволы, что просто не рискуешь на них становиться – и вот тогда нужно не жалеть времени в поисках новой переправы. Обычно она находится быстро, так что не рискуйте, если брод не внушает вам доверия.
Высокотравье.
Главная трудность состоит в том, что высокая трава напрочь скрывает ямы и упавшие деревья. Это и замедляет движение – так-то идти не очень трудно, но вот когда с разгону налетаешь на поваленный ствол… И еще: в высокотравье нужно вести себя шумно, чтобы вовремя дать знать о себе медведям. Я лично просто выкрикивал что-нибудь угрожающе-басовитым голосом каждые три минуты.
Раны.
Уже в первый же день я сбил себе голени и распорол ладони. Поэтому на следующий маршрут купил мягкие защитные щитки на голень — и они проявили себя отлично. Кроме того, использовал перчатки, причем взял даже запасную пару (оказалась нелишней). Ну и конечно купил защитный, питательный и ранозаживляющий кремы – их в походе много не бывает.
Обезвоживание.
В этом походе я впервые узнал, что одежда в самом деле может так вымокать от пота, что «хоть выжимай». И ведь речь шла о суровой энцефалитке! Пил я очень часто и помногу, а вот в туалет ходил редко и помалу. Очень, очень много воды выводится вместе с потом. Есть, оказывается, хороший совет — по возможности воздерживаться от обильного питья на маршруте. Говорят, что через 10-15 минут вода все-равно выйдет мучительным потом. И потому рекомендуют терпеть, а чтобы победить жажду — просто держать воду во рту. Потребность же во влаге компенсировать на привале.
Монотонность.
Это важный психологический фактор, который нужно учитывать новичкам. Представьте: вы идете час, два, три – а перед глазами все тот же зеленый полог. Нет никаких ярких ориентиров, которые могли подбодрить – мол, вот, уже немного осталось! Помню, как я в отчаянии возопил в финале пешки: «Ну, хоть какой-нибудь знак о Кизире!» И тут же услышал плеск волн – оказывается, до реки оставалось не более 15 метров, но я ее просто не видел за деревьями…
Тренировки.
Да, тренироваться перед походом нужно. Но как? Считаю, что главное – это развитие выносливости. Лучше средство – бег на длинные дистанции (да еще с небольшим грузом за спиной). Если ожидается пересеченная местность, можно потренироваться с полным рюкзаком, поднимаясь на сопки, скалы или просто на последний этаж дома, в котором вы живете. Мне такая тренировка явно пошла на пользу – во всяком случае, в походе определенные группы мышц уже не так болели.
Медведи.
Я взял с собой петарды, ну и периодически давал знать о себе голосом. Удобно пользоваться также свистком. Но при всех сигналах нужно учитывать направление ветра. Помнится, однажды я прокричал что-то жизнерадостное от избытка чувств – а через 15 минут вышел из-за поворота к медведице с медвежонком. Оказывается, в мою сторону дул сильный ветер…
Использовал и еще один совет – лагерь разбивал на более-менее открытой местности, а герметично упакованные продукты на ночь относил подальше и подвешивал на дерево. Ну и обходил лагерь по кругу: где рукой ветку заломаю, где пописаю…
Камни.
Мне они попались в лесу лишь пару раз. Но запомнились – покрывающий их мох срывается под ногой в доли секунды. Не остается даже мгновения на то, чтобы сгруппироваться и избежать падения. Так же бывают опасны камни в высокотравье — особенно когда ты набрал скорость на ровном участке. Под травой их практически не видно — легко запнуться и влететь лбом в следующий камень.
Подножия кедров.
Они обычно свободны от густого сплетения кустов и упавших сучьев. Так и тянет пройти по этой ровной, усыпанной золотой хвоей площадке… Но зачастую ты проваливаешься «по самое не хочу», попав между корнями дерева. Причем вероятность травмы здесь реально высока, так что будьте аккуратнее.
Ольховник.
Сплетенные ветки этого дерева порой становятся просто проклятьем для идущего. И если уж вас угораздило попасть в заросли, позаботьтесь о том, чтобы ваш рюкзак был как можно ниже и у?же. Чем меньше вы цепляетесь за ветки, тем быстрее выберетесь на чистый участок.
Тонизирующие и успокаивающие средства.
В качестве первых я использовал сахан-даля (рододендрон Адамса) и настойку элеутерококка. Только нежелательно их употреблять ближе к ночи – сердце и без того бьется, как загнанное, не давая уснуть. Для этого случая я прикупил валерьянки и настойки пустырника… но даже они не всегда помогали. А расслабиться перед сном необходимо – поэтому пусть каждый подбирает себе эффективное успокоительное средство индивидуально.
Питание.
В первые дни движения зачастую пропадает аппетит. Организм испытывает стресс, он интенсивно перестраивает свою работу. Порой мне приходилось просто заставлять себя съесть кусочек шоколадки. А за спиной мертвым грузом висело 11 килограмм продуктов… Так что мой совет – учитывайте первые стрессовые дни в продуктовой раскладке. На первые день-два вполне можно закладывать не более 500 гр. продуктов в день на человека. А вот на следующие дни, когда аппетит вернется, норму можно увеличить — до 600-650 гр.
Одичание.
Во время тяжелого похода пропадает желание поддерживать свой человеческий облик. Не хочется причесываться, мыться, чистить зубы, чинить одежду… Абы как ставишь палатку. На ужин просто разогреваешь банку тушенки и съедаешь ее, не чувствуя вкуса. Обязательно нужно бороться с такими проявлениями слабости. Когда приводишь себя и свой быт в порядок — постепенно и душа успокаивается. Появляется внутренняя сила для продолжения пути.
Суставная гимнастика.
Я оценил ее во время похода в Ергаках, когда руководитель нашей группы каждое утро проводил небольшую зарядку, включавшую не только разминку суставов, но и самомассаж. Великолепная вещь. Когда вылазишь утром из палатки, весь кряхтя и охая, — не поленись, потрать десять минут на разминку, и организм тебя отблагодарит в дневном походе.
Комары, оводы, гнус.
Пока идешь – вроде не сильно досаждают. Но стоит остановиться, и нормальный отдых становится проблемой. Я взял с собой в тайгу три средства от гнуса – больше всего понравился спрей «Рафтамид». Во-первых, им удобно пользоваться, во-вторых, он действительно эффективен. Конечно, есть и другая сторона медали – он достаточно агрессивен, поэтому перед применением стоит смазать кожу каким-нибудь защитным кремом. И еще – при чрезмерно интенсивном использовании одного баллончика хватает только на неделю. Причем, по моим наблюдениям, если слишком часто наносить средство на кожу, могут появится симптомы отравления (упадок сил, вялость, заторможенность).
В заключение хочу воздать оду «Фумитоксу». На привале я клал пластиночку в консервную банку и придвигал поближе к костру. В избушках ставил пластинку на горлышко керосиновой лампы или рядом со свечкой. А вот дымная спираль – плохое средство на открытом воздухе, потому что струйка тоненькая, и комары на нее внимания не обращают.
Взято здесь: http://kstatida.ru/a/9278/sovety-dlya-iduschikh-v-tajgu