показать темы

Секция водного туризма / Про тренировки

Анонсы тренировок, ссылки на методички
   добавить новое сообщение
  Вопрос "на засыпку" - Кириллов Евгений, 20 февраля 2012 г. 13:48[ответить]
- Как быть,если ты остался на кате один?

1)держи равновесие и держись за кат
2) двигайся к берегу
Ключевое слово - ПОПЕРЕК.
Пересаживаешься поперек,распираясь между баллонов, и гребешь тоже поперек, двигая кат к берегу.
На мощной воде надо крепко держаться между баллонов. Кат выплывет, а вот ты...
Если повезет - причалишь. Тогда прыгай на берег с чалкой закрепляй ее.
  Про гребок и табан - Кириллов Евгений, 17 февраля 2012 г. 8:03[ответить]
Проверьте себя!
Вся техника сплава ставится на коленной ( !!) посадке.

- Зачем отрабатывать какую-то технику? Сел да греби…
- Поставленный гребок – как поставленный удар в рукопашке.
Мы
а ) используем более крупные мышцы туловища и бедер в помощь рукам
б) используем вес тела (а сила тяжести не устает)
в) используем выгодные для нас углы и траектории

В более подвинутых технологиях мы используем поток против потока
(траверс, подтяг, вариант 60)

Типичные ошибки на гребке вперед (от носа до кормы)
1.боятся упасть вперед – поэтому гребок слабый и короткий
захват воды как м. ближе к носу.
2.( реже) поднимают воду на весле
Лопасть весла д.б. перпендикулярна его линии движения.
Гребок заканчивается на уровне чуть дальше задницы .

На табане
1. отклоняются назад
вместо того, чтобы развернуть корпус (плечи параллельно борту, захват воды на уровне пятки)
2.Верхняя рука (на рукояти)
после прохождения середины бедра должна идти вперед. ,чтобы обеспечить угол 90 нижней. Туловище наклоняется вперед.

Мдам… долго, занудно, а главное - сам своих ошибок не увидишь. Приходите на тренировку, синьоры!
Реально – в пятницу 24.02 с 18.30 до 22.00. Пишите!
  Про тренировки - Peshehod, 15 февраля 2012 г. 21:25[ответить]
.
  Про тренировки - Кириллов Евгений, 16 февраля 2012 г. 8:14[ответить]
На этой неделе свободен вечер четверга (16.02 с 18 до 22).
На следующей - понедельник до 18.30, дальше тренировка по самообороне
вторник до 18 (дальше я работаю в ночь)
среда 14-18 (дальше я работаю в ночь)
четверг до 18.30 дальше тренировка по самообороне
пятница свободна,но занят Кедр (скалолазы) Если объявятся 2 и более желающих - попробую договориться в Панде.
Понимаю,что большинство и к 18 не успеет. Просто выдаю свой расклад - время вроде есть,но днем..
+ (точнее,(-) дома ремонт,надо,наверно,будет еще Вадиму помогать,надо возиться со снарягой- в том числе и вашей. Так что спешите,синьоры.

Подробности подготовки здесь - Вода.. Турбоминимум для чайников (ТдЧ-1)
Для имеющих опыт готовлю ТдЧ-2 (Второй поход) и ТдЧ-3 (Второй сезон), но на это тоже нужно время.
Понимаю,что Мега – Матрос. Самоучитель для водников мало кто одолеет. Да и устарело там многое,сейчас так не ходят - попроще.побыстрее.